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Gestartet von: [Gast] Apr 22 2026, 16:22

[Gast]	Apr 22 2026, 16:22 wie man man am schnellsten und effektivsten Muskeln aufbauen. Am besten noch vor den Sommerferien. Kann man irgendwie nachhelfen?
Florin Beiträge: 3	Apr 23 2026, 10:26 Muskelaufbau kann man mit Training erreichen. Wenn es schnell geht soll hilft mehr Training. Und wenn es ganz schnell gehen soll der Kauf eines T-Shirts mit aufgedrucktem Sixpack
Aruuke Beiträge: 3	Apr 23 2026, 10:46 Hast Du Dich denn schon mal mit dem Funktionsprinzip des menschlichen Körpers beschäftigt, bzw. wie dieser funktioniert. Wahrscheinlich nicht. Verantwortlich für den Muskelaufbau sind die sogenannten Proteine, enthalten z.B. in tierischen Produkten. Die kleinsten Bestandteile der Proteine widerum sind Aminosäuren, vitaminexpress.org . Wenn Du das bis hierher verstanden hast, könntest Du 1 und 1 zusammenzählen. Das hilft zwar nicht beim Muskelaufbau, könnte aber trotzdem weiterhelfen